女性生理期可以运动吗？

适量低强度运动有助于缓解痛经，但避免高强度训练。

过度运动会导致肌肉流失吗？

长期高强度运动且营养不足可能导致肌肉分解。

运动能改善过敏体质吗？

适量运动可增强免疫力，但过敏者应注意环境因素。

运动可以改善驼背吗？

加强背部肌肉训练和保持正确姿势有助于改善驼背。

如何判断运动是否过量？

长期疲劳、睡眠质量下降和免疫力降低可能是过量训练的信号。